如果我们将目光放向国外，跑步装备的最新科技又是怎样呢？就在2017盐湖城冬季户外用品展上，我们正真看到了很多下一年度最热门的新装备。

  突出功能性并不代表就不能花俏又有趣。奥创跑步的设计师在设计这款反光帽衫（80美元）时就考虑到了这点。这件帽衫既保温又能舒适贴合身体，还有大方的拉链口袋和兜帽。此外，利用星座或表示“跑步无极限（zero limits running）”的摩尔斯电码构成的反光印花图案不但在白天看上去很花俏，而且在天黑时还能显出点点亮光。

  所有主要跑鞋品牌都有了适合生活的跑鞋——同独特织物制作而成的适合漫步的潮流。布鲁克斯的Adrenaline GTS 17（120美元）和Launch 4（120美元）都是这个潮流的产物。它们不但功能强大，而且外观新颖，符合日常生活风格。索康尼和奥创也有类似产品。

  腌西瓜和姜汁汽水口味的克里夫能量块（2.8美元2包）是真正将跑步食品和真正食品结合的产物。这些美味食品就像在你嘴里开派对一样。姜汁汽水能缓解肚子的难受。两种口味都是既温和又令人耳目一新的好味道，还不会像其它某些能量棒那样味道久久不散。

  来自Coolcore的最新技术能为你提供闷热天气里的梦幻享受。这条生产线是从制作冷却毛巾开始的，如今已扩大到服饰以及与其它品牌的合作上。最新的非化学冷却纤维技术已被用于它们自己生产的服装生产线美元）、衬衫、短裤、卡其裤（65美元）和紧身裤。每件都包含在高出汗区的网格结构、反光带、宽腰带、UPF（防紫外线）保护层和平整接缝。在出汗或潮湿情况下，其透气和降温效果明显。

  多年来，无论喝冷热饮，人们都更多的用到可重复使用的旅行杯。它既环保又安全，既美观又便于清洗。当然，吃冰沙就会不可避免的有遗漏。Klean Kanteen即将推出一款适合杯子使用的配件——可重复使用的盖子、硅胶吸嘴和不锈钢吸管套装。另外每套还配一个棕榈纤维的吸管清洁刷。

  不过看到这个地方，你该不会是会纳闷，知道了最新科技有咋样，我是个小白，我不会选装备啊。而针对每个跑者都需要的最重要的一件装备——跑鞋。热跑菌也觉得选择一双适合你的跑步类型的跑鞋并不那么简单，所以我们该从哪里开始？

  举例来说，如果大部分时候你都在野外跑步或是打算参加一项森林越野跑赛事，你应该寻找一双越野跑鞋上。如果你是个跑步新手，那么，由于你在训练和比赛时都要跑很多的路程，那么你需要找一双支撑良好、经久耐用的鞋。

  你可能是一个有规律的跑者，现在想要集中精力在5 公里比赛中跑得更快。为了这种类型的跑步你可能想要减轻跑鞋的重量，去找一双更轻便的赛跑鞋好跑得更快。无论如何，选择一双适合你要参加的比赛或进行训练的鞋。

  如果跑步姿势评估中发现了自己小腿肌肉紧张，臀部或腘绳肌力量薄弱，足部张力敏感或背部紧张，那么我强烈建议你不要尝试前足着地跑。在这种情况下，任何种类的裸足跑鞋都不适合你，你需要一双支撑良好的跑鞋，使你在跑步中步态不会变形。

  如果你有平足或者在足尖内旋测试中失败了，那么你需要一双内旋控制型的跑鞋。而另一方面，如果你是一个有经验的跑者，你在所有的跑步姿势测试中都得了高分，可以再一次进行选择一双轻一点的跑鞋，减少一些稳定控制，从而跑出更快的速度。

  推崇裸足跑的文章如此之多，已经为裸足跑鞋建立了巨大的市场。然而对于严肃的长距离跑来说，这种跑鞋并没提供足够的支撑和缓冲。只有那些体形绝佳、力量充足、灵活性良好的跑者才适合这种跑鞋，然而这种跑鞋却能成为一种很有用的辅助训练。

  足部力量变强之后，我们都会从中受益，因为强壮的足部使我们能更高效地奔跑。而穿着裸足跑鞋在屋里走动或是在公园或跑道上进行短距离训练将有利于提高平衡和推进力。绝不应该穿这种跑鞋的人是那些在测试中发现了自己足底肌腱紧张或是小腿肌肉僵硬的人。

  这是一种相对较新的跑鞋种类，适合那些有经验的中立步态的跑者，是在传统的跑鞋和裸足跑鞋之间的一种折中。这种跑鞋背后的理念是：它在功能上类似于裸足跑鞋，但又能提供某些特定的程度的支撑和缓冲。更重要的是，这种跑鞋从足跟到足尖倾斜的角度接近于裸足，研究显示这可以使我们采用更自然的跑步姿势。

  ●要选一双在扭转测试中表现良好的跑鞋，除非你在跑步姿势评估的所有测试中都表现良好。

  ●要去跑鞋专卖店选购你的跑鞋——那里的销售人员很可能自己也是跑者，可以给你专业的建议。

  ●不要买穿在脚上感觉沉重的跑鞋。正确的跑姿需要足部迅速地移动，当你的双腿感觉沉重时很难做到这一。）

  除非你是一个强壮又有经验的跑者，有完美中立的足型，没有生物力学上的弱点，否则你都需要一双跑鞋来保护你的脚不要在落地时过度旋转。测试这一点的最佳方法是如图示中那样握住跑鞋，看它是否很容易被扭转。如果你的脚内旋或外旋，你要选择一双像第一幅图那样在扭转测试中保持不动的跑鞋。如果你是中立足，你可以再一次进行选择扭转到中间那幅图的程度的跑鞋。永远别选择可以像最右边那幅图那样扭转的跑鞋。

  你需要一个助手来进行这项测试。在场地上走上几步后以自然、放松的姿势站立，让你的助手从后方观察你的足跟。让他们观察你足部的姿态更接近哪一幅图。如果你跟骨的连线斜向身体的中央，就像左边那幅图显示的那样，那么你有很大的可能性有足内旋。如果跟骨的连线像中间那幅图一样保持垂直，那么你属于中立的足型。如果跟骨的连线如右图那样向身体的外侧倾斜，则提示你有足外旋。

  在你洗完澡之后，把一只脚踩在浴室防滑垫上，看看留下的脚印。如果几乎看不到足弓，那么你很可能是平足，因此有足内旋的倾向。如果你有一个中立的足弓，那么你看到一个较宽的拱形连接足跟和前脚掌，这说明你既不内旋也不外旋。如果你是高足弓，你会看到一个很窄的印记连接足跟和前脚掌，这提示你可能足外旋。